Para ipahayag ang kanyang kalungkutan, sumulat si Allie, isang batang babae, sa isang piraso ng kahoy at inilagay ito sa isang parke: “Sa totoo lang, nalulungkot ako. Walang gustong makipag-hang out sa akin, at nawalan ako ng nag-iisang taong nakikinig. Araw-araw akong umiiyak."
Nang may nakakita sa sulat na iyon, nagdala siya ng sidewalk chalk sa parke at hiniling sa mga tao na isulat ang kanilang mga saloobin para kay Allie. Daan-daang salita ng suporta ang iniwan ng mga estudyante mula sa kalapit na paaralan: "Mahal ka namin." "Mahal ka ng Diyos." "Ikaw ay minamahal." Sinabi ng punong-guro ng paaralan, "Ito ay isang maliit na paraan para maabot natin at baka makatulong na mapuno [ang kanyang kalungkutan]. Kinakatawan niya tayong lahat dahil sa isang punto ng panahon ay lahat tayo ay nakaranas o makakaranas ng kalungkutan at paghihirap."
Ang pariralang “Ikaw ay minamahal” ay nagpapaalala sa akin ng isang magandang pagpapala ni Moises sa Israelite na tribo ni Benjamin bago siya mamatay: “Magpahingang panatag sa kanya ang minamahal ng Panginoon” (Deuteronomio 33:12). Si Moises ay naging isang malakas na pinuno para sa Diyos, tinalo ang mga kaaway na bansa, natanggap ang Sampung Utos, at hinamon silang sumunod sa Diyos. Iniwan niya sila sa pananaw ng Diyos sa kanila. Ang salitang minamahal ay maaari ding gamitin sa atin, dahil sinabi ni Jesus, “Gayon na lamang ang pag-ibig ng Diyos sa sanlibutan na ibinigay Niya sa [tatin] ang kanyang kaisa-isang Anak” (Juan 3:16).
Habang tinutulungan tayo ng Diyos na mamahinga nang ligtas sa katotohanang ang bawat mananampalataya kay Jesus ay "minamahal," maaari tayong mag-abot ng pagmamahal sa iba tulad ng ginawa ng mga bagong kaibigan ni Allie.
Sunday, June 30, 2024
Saturday, June 29, 2024
Makita ang Hinaharap na May Pag-asa
Pagkatapos ng pagkawasak na dulot ng Bagyong Katrina noong 2005, dahan-dahang nagsikap ang New Orleans na magpatuloy muli. Isa sa mga lubos na naapektuhang lugar ay ang Lower Ninth Ward, kung saan sa loob ng maraming taon matapos ang Katrina, nagkulang ng access sa mga pangunahing pangangailangan ang mga residente. Nagtrabaho si Burnell Cotlon upang baguhin iyon. Noong Nobyembre 2014, binuksan niya ang unang grocery store sa Lower Ninth Ward matapos ang Katrina. "Nang bilhin ko ang gusali, lahat ay inisip na ako'y baliw," naalala ni Cotlon. Ngunit "ang pinakaunang customer ay umiyak dahil hindi niya inakalang babalik pa ang [komunidad]." Sinabi ng kanyang ina na "nakita ng kanyang anak ang isang bagay na hindi ko nakita. Ako'y natutuwa na [siya]... kinuha ang pagkakataong iyon."
Pinahintulutan ng Diyos ang propetang si Isaias na makita ang isang hindi inaasahang hinaharap na puno ng pag-asa sa harap ng pagkawasak. Nakikita ang "mga dukha at nangangailangan na naghahanap ng tubig, ngunit walang makita" (Isaias 41:17), nangako ang Diyos na “gawing bukal ng tubig ang disyerto, at ang tuyong lupa ay mga bukal” (v. 18). Kapag sa halip na gutom at uhaw, muling nararanasan ng Kanyang mga tao ang kasaganaan, malalaman nilang "ang kamay ng Panginoon ang gumawa nito" (talata 20).
Siya pa rin ang may akda ng pagpapanumbalik, na nagtatrabaho upang dalhin ang isang hinaharap kung saan "ang buong nilikha ay palalayain mula sa pagkaalipin" (Roma 8:21). Habang tayo ay nagtitiwala sa Kanyang kabutihan, tinutulungan Niya tayong makita ang isang hinaharap kung saan posible ang pag-asa.
Pinahintulutan ng Diyos ang propetang si Isaias na makita ang isang hindi inaasahang hinaharap na puno ng pag-asa sa harap ng pagkawasak. Nakikita ang "mga dukha at nangangailangan na naghahanap ng tubig, ngunit walang makita" (Isaias 41:17), nangako ang Diyos na “gawing bukal ng tubig ang disyerto, at ang tuyong lupa ay mga bukal” (v. 18). Kapag sa halip na gutom at uhaw, muling nararanasan ng Kanyang mga tao ang kasaganaan, malalaman nilang "ang kamay ng Panginoon ang gumawa nito" (talata 20).
Siya pa rin ang may akda ng pagpapanumbalik, na nagtatrabaho upang dalhin ang isang hinaharap kung saan "ang buong nilikha ay palalayain mula sa pagkaalipin" (Roma 8:21). Habang tayo ay nagtitiwala sa Kanyang kabutihan, tinutulungan Niya tayong makita ang isang hinaharap kung saan posible ang pag-asa.
Friday, June 28, 2024
Ang Pinaka Nakakatakot na Bangin sa Mundo
Grand Canyon, USA
Ang paglalakad sa gilid ng Grand Canyon sa isang glass-floored walkway ay hindi para sa mahina ang puso. Ang hugis ng horseshoe walkway ay humigit-kumulang 70 talampakan (21 m) mula sa gilid ng kanyon, at 500 hanggang 800 talampakan (152 hanggang 244 m) sa itaas ng Colorado River.
Aurlandsfjord, Norway
Gawa sa Scandinavian timber at binubuo ng mga naka-istilong curving lines, tinatanaw ng viewing point na ito ang maringal na Aurlandsfjord ng kanlurang Norway mula sa taas na higit sa 2,000 talampakan (610 m).
Iguazu Falls, Brazil and Argentina
Isang serye ng 270 talon sa kahabaan ng hangganan ng Argentina at Brazil, ang Iguazu Falls ay tunay na kapansin-pansin. Ngunit ang suspendido na daanan sa itaas ng umaalon na tubig, habang bumabagsak ang mga ito nang higit sa 820 talampakan (250 m), ay maaaring makaramdam ng kaunting pagkabalisa.
Shilinxia Scenic Area, China
Matatagpuan sa pangunahing taluktok ng Shilin Gorge, ang pabilog na glass viewing platform na ito ay nakabitin nang mahigit 107 talampakan (32.8 m) sa itaas ng bangin. At ito ay matatagpuan 1,312 talampakan (400 m) sa itaas ng ilalim ng bangin.
Willis Tower, USA
Dating kilala bilang Sears Tower, nag-aalok ang Willis Tower ng hindi kapani-paniwalang tanawin sa ibabaw ng Chicago. Matatagpuan sa ika-103 palapag, ang mga glass-cubicle balconies ay umaabot ng mga 1,353 talampakan (412 m) sa itaas ng pavement.
Columbia Icefield Skywalk, Canada
Matatagpuan sa gitna sa pagitan ng Jasper at Banff National Parks, ang Columbia Icefield Skywalk ay isang glass-floor observation platform kung saan matatanaw ang 918-foot (280-m) drop.
Paglalakbay ng Buhay
Mahigit sa dalawang daang milyong tao mula sa iba't ibang relihiyon ang nagsasagawa ng peregrinasyon bawat taon. Para sa marami sa buong panahon, ang gawain ng isang pilgrim ay ang paglalakbay sa isang sagradong lugar upang makatanggap ng ilang uri ng pagpapala. Ang lahat ay tungkol sa pag-abot sa templo, katedral, dambana, o iba pang destinasyon kung saan maaaring tumanggap ng basbas.
Gayunpaman, ang mga Kristiyanong Celtiko ng Britanya ay may ibang pananaw tungkol sa paglalakbay-pananampalataya. Sila'y umaalis nang walang tiyak na direksyon patungo sa kagubatan o hinahayaang maglayag ang kanilang mga bangka kung saan man sila dalhin ng mga karagatan—para sa kanila, ang paglalakbay-pananampalataya ay tungkol sa pagtitiwala sa Diyos sa hindi pamilyar na teritoryo. Ang anumang pagpapala ay hindi natatagpuan sa destinasyon kundi sa mismong paglalakbay.
Ang Hebreo 11 ay isang mahalagang bahagi ng Kasulatan para sa mga Celt. Dahil ang buhay kay Cristo ay tungkol sa pag-iwan sa mga paraan ng mundo at paglalakbay tulad ng mga dayuhan patungo sa lungsod ng Diyos (talata 13-16), ang paglalakbay-pananampalataya ay nagsasalamin ng kanilang paglalakbay sa buhay. Sa pamamagitan ng pagtitiwala sa Diyos na magbigay sa kanilang mahirap at hindi matahak na daan, ang peregrino ay nakapagpapalago ng uri ng pananampalatayang isinasabuhay ng mga bayani ng nakaraan (talata 1-12).
Ano mang aral na matutunan, ito'y mahalaga, kahit na hindi tayo pisikal na maglakbay: para sa mga nagtiwala kay Jesus, ang buhay ay isang paglalakbay-pananampalataya patungo sa makalangit na bayan ng Diyos, puno ng madilim na kagubatan, mga patay na dulo, at mga pagsubok. Habang tayo'y naglalakbay, nawa'y hindi natin mapalampas ang pagpapala ng karanasan sa probisyon ng Diyos sa bawat hakbang ng ating paglalakbay.
Gayunpaman, ang mga Kristiyanong Celtiko ng Britanya ay may ibang pananaw tungkol sa paglalakbay-pananampalataya. Sila'y umaalis nang walang tiyak na direksyon patungo sa kagubatan o hinahayaang maglayag ang kanilang mga bangka kung saan man sila dalhin ng mga karagatan—para sa kanila, ang paglalakbay-pananampalataya ay tungkol sa pagtitiwala sa Diyos sa hindi pamilyar na teritoryo. Ang anumang pagpapala ay hindi natatagpuan sa destinasyon kundi sa mismong paglalakbay.
Ang Hebreo 11 ay isang mahalagang bahagi ng Kasulatan para sa mga Celt. Dahil ang buhay kay Cristo ay tungkol sa pag-iwan sa mga paraan ng mundo at paglalakbay tulad ng mga dayuhan patungo sa lungsod ng Diyos (talata 13-16), ang paglalakbay-pananampalataya ay nagsasalamin ng kanilang paglalakbay sa buhay. Sa pamamagitan ng pagtitiwala sa Diyos na magbigay sa kanilang mahirap at hindi matahak na daan, ang peregrino ay nakapagpapalago ng uri ng pananampalatayang isinasabuhay ng mga bayani ng nakaraan (talata 1-12).
Ano mang aral na matutunan, ito'y mahalaga, kahit na hindi tayo pisikal na maglakbay: para sa mga nagtiwala kay Jesus, ang buhay ay isang paglalakbay-pananampalataya patungo sa makalangit na bayan ng Diyos, puno ng madilim na kagubatan, mga patay na dulo, at mga pagsubok. Habang tayo'y naglalakbay, nawa'y hindi natin mapalampas ang pagpapala ng karanasan sa probisyon ng Diyos sa bawat hakbang ng ating paglalakbay.
Thursday, June 27, 2024
ANG GOBLIN NG ADACHIGAHARA
Isang araw habang lumulubog ang araw, isang pari ang dumating sa kapatagan. Siya ay isang nahuling manlalakbay, at ang kanyang damit ay nagpapakita na siya ay isang Buddhistang peregrino na naglalakad mula sa isang dambana patungo sa isa pang dambana upang magdasal para sa ilang pagpapala o humingi ng kapatawaran sa mga kasalanan. Tila siya ay naligaw ng landas, at dahil huli na ay wala siyang nakitang sinuman na maaaring magturo sa kanya ng daan o magbabala sa kanya tungkol sa pinagmumultuhan na lugar.
Naglakad siya buong maghapon at ngayon ay pagod at gutom na, at ang mga gabi ay malamig, dahil malapit na ang taglagas, at nagsimula siyang maging balisa na makahanap ng isang bahay kung saan siya maaaring makatulog ng gabing iyon. Nahanap niya ang sarili sa kalagitnaan ng malawak na kapatagan, at tumingin siya sa paligid na walang makitang palatandaan ng tirahan ng tao.
Sa wakas, pagkatapos magpagala-gala ng ilang oras, nakita niya ang isang kumpol ng mga puno sa malayo, at sa pamamagitan ng mga puno ay nakita niya ang kislap ng isang sinag ng ilaw. Siya ay napabulalas sa tuwa:
Oh, tiyak na iyon ay isang kubo kung saan ako maaaring makatulog ng gabing ito!"
Hawak ang ilaw sa kanyang harapan, dinala niya ang kanyang pagod na mga paa nang mas mabilis hangga't kaya niya patungo sa lugar, at sa lalong madaling panahon ay dumating siya sa isang kaawa-awang kubo. Habang papalapit siya, nakita niyang ito ay nasa kalunus-lunos na kalagayan, ang bakod ng kawayan ay sira at ang mga damo at halaman ay tumutubo sa mga butas. Ang mga papel na screen na nagsisilbing mga bintana at pinto sa Japan ay puno ng mga butas, at ang mga poste ng bahay ay baluktot na sa katandaan at tila hindi na kayang suportahan ang luma nang bubong na kugon. Ang kubo ay bukas, at sa liwanag ng isang lumang parol ay may isang matandang babae na masigasig na umiikot ng sinulid.
Tinawag siya ng pilgrim sa kabila ng bakod na kawayan at sinabi:
“O Baa San (matandang babae), magandang gabi! Ako ay isang manlalakbay! Paumanhin, ngunit naligaw ako ng landas at hindi ko alam kung ano ang gagawin, dahil wala akong mapagpahingahan ngayong gabi. Nakikiusap ako sa iyo na maging sapat na upang hayaan akong magpalipas ng gabi sa ilalim ng iyong bubong."
Ang matandang babae sa sandaling marinig ang kanyang sarili na nagsalita ay tumigil sa pag-ikot, tumayo mula sa kanyang upuan at lumapit sa nanghihimasok.
“Nakakaawa ka naman. Tiyak na labis kang nagdadalamhati dahil naligaw ka sa ganitong liblib na lugar nang ganito ka-late ng gabi. Sa kasamaang-palad, hindi kita maaaring patuluyin, sapagkat wala akong kama na maiaalok sa iyo, at wala akong anumang maipagkakaloob para sa isang bisita sa lugar na ito.”
“Oh, hindi mahalaga iyon,” sabi ng pari; “ang kailangan ko lamang ay isang silungan sa ilalim ng bubong para sa gabi, at kung magiging mabuti ka lang na payagan akong humiga sa sahig ng kusina ay labis akong magpapasalamat. Ako ay sobrang pagod na upang maglakad pa ngayong gabi, kaya umaasa ako na hindi mo ako tatanggihan, kung hindi ay kailangan kong matulog sa malamig na kapatagan.” At sa ganitong paraan ay pinilit niya ang matandang babae na payagan siyang manatili.
Ang matandang babae ay tila nag-aalinlangan, ngunit sa huli ay sinabi:
“Sige, papayagan kitang manatili rito. Maari lamang kitang bigyan ng isang payak na pagtanggap, ngunit pumasok ka na at gagawa ako ng apoy, sapagkat malamig ang gabi.”
Tuwang-tuwa ang peregrino na sundin ang sinabi. Inalis niya ang kanyang mga sandalyas at pumasok sa kubo. Pagkatapos ay nagdala ang matandang babae ng ilang piraso ng kahoy at sinindihan ang apoy, at inanyayahan ang kanyang bisita na lumapit at magpainit.
"Tiyak na nagugutom ka pagkatapos ng iyong mahabang paglalakad," sabi ng matandang babae. "Pupunta ako at magluluto ng hapunan para sa iyo." Pumunta siya sa kusina para magluto ng kanin.
Pagkatapos ng hapunan, umupo ang matandang babae sa tabi ng kalan, at nag-usap sila ng matagal. Inisip ng peregrino na siya ay maswerteng napadpad sa isang mabait at mapagpatuloy na matanda. Sa wakas, naubos ang kahoy, at habang unti-unting namamatay ang apoy, nagsimula siyang manginig sa lamig katulad noong dumating siya.
"Nakikita kong nilalamig ka," sabi ng matandang babae; "Lalabas ako at mag-iipon ng kahoy, sapagkat naubos na natin lahat. Dapat kang manatili at magbantay ng bahay habang ako'y wala."
"Hindi, hindi," sabi ng peregrino, "hayaan mo akong magpunta, sapagkat ikaw ay matanda na, at hindi ko magawang isipin na ikaw pa ang lalabas upang kumuha ng kahoy para sa akin sa malamig na gabing ito!"
Umiling ang matandang babae at sinabi:
"Dapat kang manatiling tahimik dito, sapagkat ikaw ay aking bisita." Pagkatapos ay iniwan niya ito at lumabas.
Sa isang sandali ay bumalik siya at sinabi:
"Dapat kang manatili kung saan ka naroroon at huwag kang gagalaw, at anuman ang mangyari, huwag kang lalapit o titingin sa loob na silid. Tandaan mo ang sinasabi ko!"
"Kung sasabihin mo sa akin na huwag lumapit sa silid sa likod, siyempre hindi ako pupunta," sabi ng pari, na medyo naguguluhan.
Lumabas muli ang matandang babae, at naiwan ang pari. Namatay ang apoy, at ang tanging ilaw sa kubo ay ang madilim na parol. Sa unang pagkakataon noong gabing iyon ay nagsimula siyang maramdaman na siya ay nasa isang kakaibang lugar, at ang mga salita ng matandang babae, "Kahit anong gawin mo ay huwag sumilip sa silid sa likod," pumukaw sa kanyang kuryusidad at takot.
Anong nakatagong bagay ang naroroon sa silid na ayaw ipakita sa kanya? Sa ilang sandali, ang pag-alaala sa kanyang pangako sa matanda ay nagpapanatili sa kanya na tahimik, ngunit sa huli ay hindi na niya mapigilan ang kanyang kuryusidad na silipin ang ipinagbabawal na lugar.
Tumayo siya at dahan-dahang naglakad patungo sa likod na silid. Pagkatapos ay naisip niya na magagalit ang matandang babae sa kanya kung susuwayin niya ito, kaya't bumalik siya sa kanyang lugar sa tabi ng apoy.
Habang mabagal na lumilipas ang mga minuto at hindi bumabalik ang matandang babae, nagsimula siyang makaramdam ng takot at nagtaka kung anong kakila-kilabot na lihim ang nasa silid sa likod niya. Kailangan niyang malaman.
"Hindi niya malalaman na tiningnan ko iyon maliban na lang kung sabihin ko sa kanya. Sisilip lang ako bago siya bumalik," sabi ng lalaki sa kanyang sarili.
Sa mga salitang iyon, tumayo siya (sapagkat nakaupo siya sa tradisyunal na paraan ng mga Hapon na nakatiklop ang mga paa sa ilalim niya) at palihim na gumapang patungo sa ipinagbabawal na lugar. Nangangatog ang mga kamay niya habang itinulak niya ang sliding door at sumilip sa loob. Ang kanyang nakita ay nagpatigas sa dugo sa kanyang mga ugat. Ang silid ay puno ng mga buto ng patay na tao at ang mga dingding ay splattered at ang sahig ay puno ng dugo ng tao. Sa isang sulok, ang mga bungo ay nakaipon hanggang sa kisame, sa isa pa ay isang bunton ng mga buto ng braso, sa isa pa ay isang bunton ng mga buto ng binti. Ang nakakasukang amoy ay nagpahina sa kanya. Bumagsak siya pabalik sa takot, at sa loob ng ilang sandali ay nakahandusay sa sahig sa takot, isang kahabag-habag na tanawin. Nanginginig siya sa buong katawan at ang kanyang mga ngipin ay nagkalansing, at halos hindi siya makapanghila palayo mula sa nakakatakot na lugar.
“Nakakakilabot!” sigaw niya. “Anong kakila-kilabot na lungga ang napuntahan ko sa aking mga paglalakbay? Nawa'y tulungan ako ni Buddha o ako ay nawala. Posible kayang ang mabait na matandang iyon ay ang cannibal goblin? Pagbalik niya ay makikita niya ang kanyang sarili sa kanyang tunay na pagkatao at kakainin ako sa isang subo!”
Sa mga salitang ito, bumalik ang lakas niya at, kinuha ang kanyang sombrero at tungkod, siya'y nagmadali palabas ng bahay nang mabilis na kaya ng kanyang mga binti. Tumakbo siya palabas sa gabi, ang tanging iniisip na makalayo sa tirahan ng goblin. Hindi pa siya gaanong lumalayo nang marinig niyang may mga hakbang sa likod niya at isang tinig na sumisigaw: “Tigil! Tigil!”
Tumakbo siya, pinalakas ang takbo, nagkukunwari na hindi naririnig. Habang tumatakbo siya, narinig niya ang mga hakbang sa likod na lumalapit at lumalapit, at sa wakas ay nakilala niya ang tinig ng matandang babae na lumalakas habang lumalapit.
“Tigil! Tigil, masamang tao, bakit mo tiningnan ang ipinagbabawal na silid?”
Nakalimutan ng pari kung gaano siya kapagod at ang kanyang mga paa ay lumipad sa lupa nang mas mabilis kaysa kailanman. Ang takot ang nagbigay sa kanya ng lakas, sapagkat alam niya na kung hahabulin siya ng goblin, malamang ay maging isa siya sa mga biktima nito. Buong puso niyang inuulit ang panalangin kay Buddha:
“Namu Amida Butsu, Namu Amida Butsu.”
At pagkatapos niya ay sinugod ang kakila-kilabot na matandang hag, ang kanyang buhok na lumilipad sa hangin, at ang kanyang mukha ay nagbabago sa galit sa demonyong siya. Sa kanyang kamay ay may dalang isang malaking kutsilyo na may bahid ng dugo, at sumisigaw pa rin siya pagkatapos nito, “Tumigil ka! Tumigil ka!”
Sa wakas, nang maramdaman ng pari na hindi na siya makatakbo, sumikat ang bukang-liwayway, at sa dilim ng gabi ay nawala ang goblin at siya ay ligtas. Alam na ngayon ng pari na nakilala niya ang Goblin ng Adachigahara, ang kuwento kung kanino niya madalas marinig ngunit hindi kailanman pinaniniwalaan na totoo. Pakiramdam niya ay utang niya ang kanyang napakagandang pagtakas sa proteksiyon ni Buddha kung kanino siya nanalangin para sa tulong, kaya kinuha niya ang kanyang rosaryo at iniyuko ang kanyang ulo habang sumisikat ang araw siya ay nagdasal at nagpasalamat nang taimtim. Pagkatapos ay sumulong siya sa ibang bahagi ng bansa, natutuwa lamang na iwan ang pinagmumultuhan na kapatagan sa likuran niya.
Pagkatuto mula sa Isa't Isa
Ilang taon bago naging accessible na tool sa komunikasyon ang Zoom, hiniling sa akin ng isang kaibigan na sumama sa kanya sa isang video call para talakayin ang isang proyekto. Sa tono ng aking mga email, masasabi niyang naguguluhan ako, kaya iminungkahi niyang maghanap ako ng teenager para tulungan akong malaman kung paano mag-set up ng video call.
Ang kanyang mungkahi ay tumutukoy sa halaga ng mga intergenerational na relasyon. Ito ay isang bagay na naobserbahan sa kuwento nina Ruth at Naomi. Si Ruth ay madalas na ipinagdiriwang bilang isang tapat na manugang, na nagpasya na umalis sa kanyang lupain upang samahan si Naomi pabalik sa Bethlehem (Ruth 1:16-17). Pagdating nila sa bayan, sinabi ng nakababatang babae kay Naomi, “Hayaan mo akong pumunta sa bukid at kunin ang natitirang butil [para sa atin]” (2:2). Tinulungan niya ang nakatatandang babae, na tumulong sa nakababatang babae na pakasalan si Boaz. Ang payo ni Naomi para kay Ruth ay nag-udyok kay Boaz na kumilos sa pagbili ng ari-arian ng kanyang namatay na mga biyenan at kunin siya “bilang [kaniyang] asawa” (4:9–10).
Tiyak na pinahahalagahan natin ang mga payo ng mga taong may karanasan at karunungan na ibinabahagi sa nakababatang henerasyon. Ngunit ipinaalala sa atin nina Ruth at Naomi na ang pagpapalitan ng kaalaman ay maaaring maganap sa dalawang paraan. Mayroon ding matutunan mula sa mga mas bata sa atin gayundin sa mga mas nakatatanda. Sikapin nating bumuo ng mapagmahal at matapat na ugnayan sa pagitan ng iba't ibang henerasyon. Ito'y magdudulot ng biyaya sa atin at sa iba at tutulong upang matutunan natin ang mga bagay na hindi pa natin alam.
Ang kanyang mungkahi ay tumutukoy sa halaga ng mga intergenerational na relasyon. Ito ay isang bagay na naobserbahan sa kuwento nina Ruth at Naomi. Si Ruth ay madalas na ipinagdiriwang bilang isang tapat na manugang, na nagpasya na umalis sa kanyang lupain upang samahan si Naomi pabalik sa Bethlehem (Ruth 1:16-17). Pagdating nila sa bayan, sinabi ng nakababatang babae kay Naomi, “Hayaan mo akong pumunta sa bukid at kunin ang natitirang butil [para sa atin]” (2:2). Tinulungan niya ang nakatatandang babae, na tumulong sa nakababatang babae na pakasalan si Boaz. Ang payo ni Naomi para kay Ruth ay nag-udyok kay Boaz na kumilos sa pagbili ng ari-arian ng kanyang namatay na mga biyenan at kunin siya “bilang [kaniyang] asawa” (4:9–10).
Tiyak na pinahahalagahan natin ang mga payo ng mga taong may karanasan at karunungan na ibinabahagi sa nakababatang henerasyon. Ngunit ipinaalala sa atin nina Ruth at Naomi na ang pagpapalitan ng kaalaman ay maaaring maganap sa dalawang paraan. Mayroon ding matutunan mula sa mga mas bata sa atin gayundin sa mga mas nakatatanda. Sikapin nating bumuo ng mapagmahal at matapat na ugnayan sa pagitan ng iba't ibang henerasyon. Ito'y magdudulot ng biyaya sa atin at sa iba at tutulong upang matutunan natin ang mga bagay na hindi pa natin alam.
Wednesday, June 26, 2024
Katas ng Sibuyas Para Pampatubo ng Buhok - Epektibo Ba?
Ang pagkalagas at pagnipis ng buhok ay maaaring nakababahala, na nag-uudyok sa marami na maghanap ng mga natural na remedyo upang pasiglahin ang paglaki ng buhok. Ang isang naturang lunas na nakakuha ng atensyon ay ang katas ng sibuyas. Sinasabi ng mga tagapagtaguyod na ang katas ng sibuyas ay maaaring makabuluhang mapahusay ang paglago ng buhok at labanan ang pagkawala ng buhok. Ngunit ito ba ay talagang gumagana? Suriin natin ang agham at mga potensyal na benepisyo ng paggamit ng katas ng sibuyas para sa paglago ng buhok.
Ang mga sibuyas ay mayaman sa sulfur, isang mahalagang mineral na gumaganap ng mahalagang papel sa kalusugan ng buhok.
Ang sulfur ay matatagpuan sa mga amino acid, na siyang mga bloke ng pagbuo ng mga protina, kabilang ang keratin. Ang keratin ay isang mahalagang bahagi ng buhok at ang mas mataas na sulfur na nilalaman ay nagpapataas ng hair strength at elasticity.
Bukod pa rito, ang mga sibuyas ay nagtataglay ng mga katangian ng antibacterial na tumutulong sa paglaban sa mga impeksyon sa anit, na maaaring mag-ambag sa pagkawala ng buhok. Ang mga ito ay puno rin ng mga mayayamang antioxidant, tulad ng mga flavonoid, na nagpoprotekta sa mga follicle ng buhok mula sa mga libreng radikal na pinsala, na nagpo-promote ng mas malusog na kapaligiran ng anit na nakakatulong sa paglago ng buhok.
Mga Benepsisyo ng Katas ng Sibuyas sa Hair Growth
Nagtataguyod ng paggawa ng collagen:
Pinapalakas ng sulfur ang produksyon ng collagen, mahalaga para sa malusog na paglaki ng buhok. Tumutulong ang collagen na makagawa ng malusog na mga selula ng balat at mga siklo ng paglago ng buhok.
Nagpapabuti ng Sirkulasyon ng Dugo
Ang mga anti-namumula na katangian ng katas ng sibuyas ay maaaring umamo sa anit at mabawasan ang anumang pamamaga o pangangati na maaaring makahadlang sa paglago ng buhok.
Antibacterial Properties
Ang mga sibuyas ay maaaring makatulong sa paglaban sa mga impeksyon sa anit at balakubak, na kung hindi man ay maaaring humantong sa pagnipis at pagkawala ng buhok. Ang isang malusog na kapaligiran ng anit ay nagtataguyod ng mas malakas na paglago ng buhok.
Antioxidant
Ang mga sibuyas ay naglalaman ng mga antioxidant na maaaring maprotektahan ang mga follicle ng buhok mula sa oxidative stress, isang pangunahing salik sa pagtanda at pagkawala ng buhok.
Mga Kailangan:
Mga sariwang sibuyas (2-3 medium-sized)
Blender o kudkuran
Salaan o cheesecloth
Maliit na mangkok
Bolang bulak o brush na pang-aplay
Mild na shampoo
Conditioner (opsyonal)
Mga Hakbang sa Paghahanda ng Katas ng Sibuyas:
Pumili ng Sariwang Sibuyas: Pumili ng 2-3 medium-sized na sibuyas. Madalas na inirerekomenda ang pulang sibuyas dahil sa mas mataas na sulfur content nito, ngunit maaaring gamitin ang anumang uri.
Balatan at Tadtarin: Balatan ang mga sibuyas at tadtarin ito ng maliliit.
I-blender o Kudkurin: Gamitin ang blender upang gawing puree ang tinadtad na sibuyas. Kung wala kang blender, maaari mong kudkurin ang sibuyas upang makuha ang katas.
Salain: Ibuhos ang blend o ginadgad na sibuyas sa isang salaan o cheesecloth sa ibabaw ng isang mangkok.
Pindutin o pigain upang makuha ang pinakamaraming katas hangga't maaari.
Kolektahin ang Katas: Kolektahin ang katas ng sibuyas sa maliit na mangkok. Siguraduhing walang piraso ng sibuyas sa katas.
Mga Hakbang sa Pag-aaplay ng Katas ng Sibuyas:
Patch Test: Bago ilapat ang katas sa iyong anit, mag-patch test sa isang maliit na bahagi ng iyong balat upang matiyak na wala kang allergic reaction.
Ihanda ang Buhok: Siguraduhing malinis at tuyo ang iyong buhok bago ilapat ang katas.
Ilapat ang Katas: Gamitin ang bolang bulak o brush na pang-aplay upang ilagay ang katas ng sibuyas direkta sa iyong anit. Ituon ang pansin sa mga ugat at mga bahagi kung saan numinipis ang buhok.
Imasahe: Dahan-dahang imasahe ang iyong anit gamit ang iyong mga daliri ng ilang minuto. Nakakatulong ito sa pagtagos ng katas sa mga follicle ng buhok at nagpapabuti ng daloy ng dugo.
Hayaan: Hayaan ang katas ng sibuyas sa iyong anit ng hindi bababa sa 15 minuto. Maaari mong iwanan ito ng hanggang isang oras kung kaya mong tiisin ang amoy.
Banlawan: Banlawan nang maigi ang iyong buhok gamit ang maligamgam na tubig.
Shampoo: Hugasan ang iyong buhok gamit ang mild na shampoo upang maalis ang natirang katas ng sibuyas at ang malakas na amoy nito.
Conditioner (Opsyonal): Maaari kang gumamit ng conditioner upang matulungan ang pamamahala sa amoy at mapanatiling malambot ang iyong buhok.
Dalas ng Paggamit:
Unang Yugto: Para sa unang dalawang linggo, maaari mong ilapat ang katas ng sibuyas 2-3 beses sa isang linggo.
Yugto ng Pagpapanatili: Kapag napansin mo na ang pagbuti, maaari mong bawasan ang dalas sa isang beses sa isang linggo.
Mga Tip para sa Mas Magandang Resulta:
Pagsamahin sa Ibang Sangkap: Ihalo ang katas ng sibuyas sa ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng pulot, langis ng niyog, o aloe vera gel upang mapabuti ang bisa nito at mabawasan ang amoy.
Malusog na Diyeta: Panatilihin ang isang malusog na diyeta na mayaman sa bitamina at mineral upang suportahan ang kabuuang kalusugan ng buhok.
Pagiging Konsistent: Ang pagiging konsistent ay mahalaga. Kinakailangan ang regular na pag-aaplay upang makakita ng makabuluhang resulta.
Pag-iingat:
Allergic Reaction: Itigil ang paggamit ng katas ng sibuyas kung nakakaranas ka ng pangangati, pamumula, o anumang kakulangan sa ginhawa.
Malakas na Amoy: Ang amoy ng katas ng sibuyas ay maaaring malakas at matagal. Siguraduhing magbanlaw ng maigi at gumamit ng mga produktong may mabangong amoy kung kinakailangan.
Konsultasyon: Kung mayroon kang anumang kondisyon sa anit o malubhang pagkawala ng buhok, kumonsulta sa isang dermatologist bago subukan ang remedyong ito.
Sa pagsunod sa mga hakbang at tip na ito, maaari mong epektibong magamit ang katas ng sibuyas upang mapalago ang buhok at mapabuti ang kalusugan ng iyong anit at buhok.
Mapagkumbabang Jørn
Hindi nila akalain na si Jørn, isang nangungupahan na nagsasaka ng lupa, ay magkakahalaga. Ngunit sa kabila ng kanyang mahinang paningin at iba pang pisikal na mga limitasyon, ibinuhos niya ang kanyang sarili para sa mga nasa kanyang nayon sa Norway, nagdarasal sa maraming gabi kung kailan siya pinananatiling gising ng kanyang sakit. Sa panalangin ay lumipat siya sa bahay-bahay, pinangalanan ang bawat tao nang paisa-isa, maging ang mga bata na hindi pa niya nakikilala. Gustung-gusto ng mga tao ang kanyang magiliw na espiritu at hahanapin ang kanyang karunungan at payo. Kung hindi niya sila matutulungan, mapapalad pa rin sila kapag umalis sila, na natanggap ang kanyang pagmamahal. At nang mamatay si Jørn, ang kanyang libing ang pinakamalaki sa komunidad na iyon, kahit na wala siyang pamilya doon. Ang kanyang mga panalangin ay namumulaklak at nagbunga ng higit sa kanyang inaakala.
Ang mapagpakumbabang lalaking ito ay sumunod sa halimbawa ni apostol Pablo, na mahal ang mga pinaglilingkuran niya at nanalangin para sa kanila habang nakakulong. Sumulat siya sa mga nasa Efeso habang malamang na nakakulong siya sa Roma, nagdarasal na bigyan sila ng Diyos ng “Espiritu ng karunungan at paghahayag” at na ang mga mata ng kanilang puso ay “maliwanagan” (Mga Taga Efeso 1:17–18). Siya ay nagnanais na makilala nila si Jesus at mamuhay nang may pagmamahal at pagkakaisa sa pamamagitan ng kapangyarihan ng Espiritu.
Ibinuhos ni Jørn at ng apostol Pablo ang kanilang sarili sa Diyos, inihahabilin sa Kanya ang mga kanilang minamahal at pinaglilingkuran sa panalangin. Nawa'y isaalang-alang natin ang kanilang mga halimbawa sa kung paano tayo nagmamahal at naglilingkod sa iba ngayon.
Ang mapagpakumbabang lalaking ito ay sumunod sa halimbawa ni apostol Pablo, na mahal ang mga pinaglilingkuran niya at nanalangin para sa kanila habang nakakulong. Sumulat siya sa mga nasa Efeso habang malamang na nakakulong siya sa Roma, nagdarasal na bigyan sila ng Diyos ng “Espiritu ng karunungan at paghahayag” at na ang mga mata ng kanilang puso ay “maliwanagan” (Mga Taga Efeso 1:17–18). Siya ay nagnanais na makilala nila si Jesus at mamuhay nang may pagmamahal at pagkakaisa sa pamamagitan ng kapangyarihan ng Espiritu.
Ibinuhos ni Jørn at ng apostol Pablo ang kanilang sarili sa Diyos, inihahabilin sa Kanya ang mga kanilang minamahal at pinaglilingkuran sa panalangin. Nawa'y isaalang-alang natin ang kanilang mga halimbawa sa kung paano tayo nagmamahal at naglilingkod sa iba ngayon.
Tuesday, June 25, 2024
Nakakagulat Na Mga Bagay na Maaaring Magdulot ng Cancer
Ang pagiging matangkad
Sa kasamaang-palad, wala nang masyadong magagawa tungkol dito. Ayon sa isang pag-aaral, sa bawat 10 cm (4 pulgada) ng taas, tumataas ang panganib ng kanser ng 10%. Hindi eksaktong alam ng mga siyentipiko kung bakit ganito. Maaaring ito ay dahil mas maraming selula ang mga matatangkad na tao kaya mas mataas ang posibilidad na ang isa sa mga ito ay mag-mutate.
Palaging Naka-upo
Lahat tayo ay nagkakasala sa sobrang tagal ng pag-upo. Ang nabawasang pisikal na aktibidad ay nakikitang nagpapataas ng panganib ng kanser sa baga, colon, at suso. Mayroon ding ugnayan sa pagitan ng pag-ehersisyo at nabawasang panganib ng kanser.
Mga Resibo sa Pagsho-shopping
Noong 2010, natuklasan ng isang pag-aaral na karamihan sa mga resibo sa pamimili ay gumagamit ng kemikal na tinatawag na bisphenol-A. Ito ay isang kemikal na hormone na may mga link sa mas mataas na panganib ng kanser. Kaya isaalang-alang ang hindi paghingi ng resibo, o mag-opt para sa digital.
Usok Mula sa Pag-iihaw
Kung ikaw ay may barbecue, isaalang-alang ang pagsusuot ng face mask kapag malapit ka sa usok. Ang polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs) ay maaaring ma-absorb sa pamamagitan ng balat at malanghap mula sa usok. Ang PAHs ay nagpapataas ng panganib ng kanser sa mga tao.
Mainit na Tsaa Kung gusto mo ng isang tasa ng tsaa para magpatuloy ka, siguraduhing hayaan mo muna itong lumamig. Ang napakainit na tsaa ay nauugnay sa kanser sa esophagus.
Breast implants
Mayroong bahagyang mas mataas na panganib ng kanser para sa mga taong may mga implant sa suso. Pinapataas nila ang panganib ng anaplastic large cell lymphomas.
Areca nut
Katulad ng kape, ang areca nut ay isang stimulant. Gayunpaman, ito ay nginunguya. May ugnayan sa pagitan ng pagnguya ng bungang ito at pagtaas ng panganib ng oral cancer.
Betel quid
Ang betel quid ay isang dahon na nagmula sa Asya. Ito ay nginunguya kasama ng areca nut. May tabako man o wala, pinapataas pa rin nito ang panganib ng oral cancer.
Salt-cured na isda
Ang mga salt cured fish ay maaaring napakataas sa nitrates. Ang mga nitrates ay tumutugon sa protina upang lumikha ng mga nitrosamines. Ang mga ito ay maaaring makapinsala sa DNA at mapataas ang iyong panganib ng nasopharyngeal cancer.
Alabok ng kahoy
Ang alikabok ng kahoy ay carcinogenic. Kung nagtatrabaho ka sa paligid ng kahoy, siguraduhing magsuot ng maskara. Ang paglunok ng alikabok ng kahoy ay nauugnay sa kanser sa ilong.
Contraceptives
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga contraceptive pill ay nagpapataas ng tsansa ng kababaihan na magkaroon ng cervical cancer. Kapag mas matagal mong ginagamit ang mga ito, mas dumarami ang panganib.
Timbang
Ang pagkakaroon ng mas mataas na timbang sa katawan ay makabuluhang pinatataas ang posibilidad na magkaroon ng kanser. Ang mga indibidwal na sobra sa timbang ay nahaharap sa dobleng panganib na magkaroon ng kanser sa tiyan, atay, bato, at esophagus.
Arsenic sa tubig
Maaaring hindi mo ito napagtanto, ngunit posible na ang maliit na halaga ng lason na arsenic ay nasa iyong tubig sa gripo. Maaari itong pumasok mula sa basura ng pabrika. Kapag kinain, pinapataas nito ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa balat, atay, baga, bato, at pantog. Isaalang-alang ang pagbili ng isang filter ng tubig.
Pagbubukas sa Bintana ng Kotse
Kung nakaupo ka sa trapiko at nakabukas ang iyong bintana, pinapataas mo ang iyong pagkakataong magkaroon ng cancer. Ang mga usok mula sa mga nakapahingang sasakyan ay pumapasok sa iyong mga baga at maaaring mag-trigger ng mga pagbabago sa DNA na maaaring humantong sa kanser sa baga at pantog.
Dry-cleaned na Damit
Ang World Health Organization ay gumawa ng isang pag-aaral kung saan nalaman nilang ang mga kemikal na ginagamit sa proseso ng dry cleaning ay nakakapinsala at maaaring magpataas ng iyong panganib sa pantog, atay, at cervical cancer.
Mineral oil products
Ang mineral oil ay isang by-product ng pagpino ng krudo sa mga produktong petrolyo at petrolyo. Natuklasan ng mga mananaliksik na may kaugnayan sa pagitan ng paglalagay ng mineral oil sa balat at pagkakaroon ng kanser. Madalas itong matatagpuan sa mga cosmetic products.
Sa kasamaang-palad, wala nang masyadong magagawa tungkol dito. Ayon sa isang pag-aaral, sa bawat 10 cm (4 pulgada) ng taas, tumataas ang panganib ng kanser ng 10%. Hindi eksaktong alam ng mga siyentipiko kung bakit ganito. Maaaring ito ay dahil mas maraming selula ang mga matatangkad na tao kaya mas mataas ang posibilidad na ang isa sa mga ito ay mag-mutate.
Palaging Naka-upo
Lahat tayo ay nagkakasala sa sobrang tagal ng pag-upo. Ang nabawasang pisikal na aktibidad ay nakikitang nagpapataas ng panganib ng kanser sa baga, colon, at suso. Mayroon ding ugnayan sa pagitan ng pag-ehersisyo at nabawasang panganib ng kanser.
Mga Resibo sa Pagsho-shopping
Noong 2010, natuklasan ng isang pag-aaral na karamihan sa mga resibo sa pamimili ay gumagamit ng kemikal na tinatawag na bisphenol-A. Ito ay isang kemikal na hormone na may mga link sa mas mataas na panganib ng kanser. Kaya isaalang-alang ang hindi paghingi ng resibo, o mag-opt para sa digital.
Usok Mula sa Pag-iihaw
Kung ikaw ay may barbecue, isaalang-alang ang pagsusuot ng face mask kapag malapit ka sa usok. Ang polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs) ay maaaring ma-absorb sa pamamagitan ng balat at malanghap mula sa usok. Ang PAHs ay nagpapataas ng panganib ng kanser sa mga tao.
Mainit na Tsaa Kung gusto mo ng isang tasa ng tsaa para magpatuloy ka, siguraduhing hayaan mo muna itong lumamig. Ang napakainit na tsaa ay nauugnay sa kanser sa esophagus.
Breast implants
Mayroong bahagyang mas mataas na panganib ng kanser para sa mga taong may mga implant sa suso. Pinapataas nila ang panganib ng anaplastic large cell lymphomas.
Areca nut
Katulad ng kape, ang areca nut ay isang stimulant. Gayunpaman, ito ay nginunguya. May ugnayan sa pagitan ng pagnguya ng bungang ito at pagtaas ng panganib ng oral cancer.
Betel quid
Ang betel quid ay isang dahon na nagmula sa Asya. Ito ay nginunguya kasama ng areca nut. May tabako man o wala, pinapataas pa rin nito ang panganib ng oral cancer.
Salt-cured na isda
Ang mga salt cured fish ay maaaring napakataas sa nitrates. Ang mga nitrates ay tumutugon sa protina upang lumikha ng mga nitrosamines. Ang mga ito ay maaaring makapinsala sa DNA at mapataas ang iyong panganib ng nasopharyngeal cancer.
Alabok ng kahoy
Ang alikabok ng kahoy ay carcinogenic. Kung nagtatrabaho ka sa paligid ng kahoy, siguraduhing magsuot ng maskara. Ang paglunok ng alikabok ng kahoy ay nauugnay sa kanser sa ilong.
Contraceptives
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga contraceptive pill ay nagpapataas ng tsansa ng kababaihan na magkaroon ng cervical cancer. Kapag mas matagal mong ginagamit ang mga ito, mas dumarami ang panganib.
Timbang
Ang pagkakaroon ng mas mataas na timbang sa katawan ay makabuluhang pinatataas ang posibilidad na magkaroon ng kanser. Ang mga indibidwal na sobra sa timbang ay nahaharap sa dobleng panganib na magkaroon ng kanser sa tiyan, atay, bato, at esophagus.
Arsenic sa tubig
Maaaring hindi mo ito napagtanto, ngunit posible na ang maliit na halaga ng lason na arsenic ay nasa iyong tubig sa gripo. Maaari itong pumasok mula sa basura ng pabrika. Kapag kinain, pinapataas nito ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa balat, atay, baga, bato, at pantog. Isaalang-alang ang pagbili ng isang filter ng tubig.
Pagbubukas sa Bintana ng Kotse
Kung nakaupo ka sa trapiko at nakabukas ang iyong bintana, pinapataas mo ang iyong pagkakataong magkaroon ng cancer. Ang mga usok mula sa mga nakapahingang sasakyan ay pumapasok sa iyong mga baga at maaaring mag-trigger ng mga pagbabago sa DNA na maaaring humantong sa kanser sa baga at pantog.
Dry-cleaned na Damit
Ang World Health Organization ay gumawa ng isang pag-aaral kung saan nalaman nilang ang mga kemikal na ginagamit sa proseso ng dry cleaning ay nakakapinsala at maaaring magpataas ng iyong panganib sa pantog, atay, at cervical cancer.
Mineral oil products
Ang mineral oil ay isang by-product ng pagpino ng krudo sa mga produktong petrolyo at petrolyo. Natuklasan ng mga mananaliksik na may kaugnayan sa pagitan ng paglalagay ng mineral oil sa balat at pagkakaroon ng kanser. Madalas itong matatagpuan sa mga cosmetic products.
Subscribe to:
Posts (Atom)